Статья опровергает распространенные мифы о йоге, такие как то, что она только для стройных и молодых людей, или что она помогает быстро похудеть. Автор объясняет, что йога - это система физических упражнений, которая может быть полезна для всех, независимо от возраста и физической формы. Она помогает улучшить осанку, балансировать распределение нагрузки на тело, улучшить кровообращение и лимфодренаж. Однако, помимо регулярных тренировок, также необходимо соблюдать режим сна и отдыха, а также разбираться с питанием.