В ближайшее время я расскажу о том, как заниматься йогой, чтобы поддержать себя физически, а также посоветовал не ждать лучшего момента.
# Здоровье
В данной статье представлены советы для практикующих йогу. Среди них: проветривание помещения перед занятием, правильное питание, опорожнение кишечника и мочевого пузыря перед практикой, выполнение процедуры джала-нети при воспалительных процессах носоглотки, занятие в удобной одежде и на коврике, принятие душа перед занятием. Также рекомендуется тщательно вытирать пот, который выделяется в процессе практики, в тело.
Випарита карани - это положение тела, которое относится к группе перевёрнутых и восстанавливающих асан. Она успокаивает ум, понижает артериальное давление, снимает напряжение в ногах и расслабляет весь организм. Поза усиливает пищеварительный огонь и активизирует состояние бодрствования. Однако следует исключить исполнение этой позы и найти ей альтернативу во время менструации, при глаукоме, отслоении сетчатки глаза и любых воспалительных процессах в голове.
Хочу сохранить в пост то, что недавно размещал в сториз (не все их смотрят). В связи с тем, что в ближайшие несколько месяцев я не смогу проводить занятия (по состоянию здоровья), делаю распродажу: 1️⃣ Записи онлайн уроков в zoom - 154 класса: 110 по пилатесу и 44 по йоге (здоровая спина). Первые - длительностью 1 час, вторые - 1,5. Стоимость их одинакова (можно брать вперемешку, при желании, или только определенные темы, по запросу): 1 - 300₽, 5 - 1200₽, 10 - 2000₽, 20 - 3500₽. Срок действи