Статья рассказывает о мифе о том, что йога не развивает мышцы. Описывается, что рост мышечных волокон происходит в ответ на стресс, но чрезмерный мышечный корсет может ограничивать мобильность и усложнять практику йоги. Йога нацелена на гармонию и умеренность, а занятия и знания помогают приблизиться к этой форме. Тело каждого человека уникально, и занятия йогой помогают найти баланс капха, питта и вата дош.

Статья разбирает мифы о йоге, связанные с факирством и таинственными практиками, которые не являются частью традиции учения о теле. Описывается сложность понимания культуры Индии и ее обычаев, а также источники информации о йоге в Европе. Рассказывается о факирах, которые демонстрируют свои навыки для заработка, и как они удивляли иностранцев.

Статья опровергает распространенные мифы о йоге, такие как то, что она только для стройных и молодых людей, или что она помогает быстро похудеть. Автор объясняет, что йога - это система физических упражнений, которая может быть полезна для всех, независимо от возраста и физической формы. Она помогает улучшить осанку, балансировать распределение нагрузки на тело, улучшить кровообращение и лимфодренаж. Однако, помимо регулярных тренировок, также необходимо соблюдать режим сна и отдыха, а также разбираться с питанием.

Статья предлагает решения технических проблем, которые могут возникнуть во время онлайн уроков, а также напоминает об этикете во время групповых занятий. Важно обращать внимание на состояние своей техники и соблюдать дисциплину, чтобы получить максимальную пользу от онлайн тренировок.

Випарита карани - это положение тела, которое относится к группе перевёрнутых и восстанавливающих асан. Она успокаивает ум, понижает артериальное давление, снимает напряжение в ногах и расслабляет весь организм. Поза усиливает пищеварительный огонь и активизирует состояние бодрствования. Однако следует исключить исполнение этой позы и найти ей альтернативу во время менструации, при глаукоме, отслоении сетчатки глаза и любых воспалительных процессах в голове.

Есть мнение, что йога - это чрезвычайно сложно и не для всех. Об этом я недавно делал опрос в сториз и постепенно готовлю текст для серии постов. Но сейчас хочу показать через фото, что асаны (позы) не обязаны быть внешне слишком "закрученными". Безусловно, многое сокрыто в деталях, однако даже самые неопытные пользователи могут ощутить на себе эффект йоги, начав с регулярного исполнения простых положений тела с минимумом дополнительных материалов. 10 марта, в среду состоятся мои первые после п

Год назад проводил лекцию в [club1879730|фитнес-клубе Wild Athletic] по теме "здоровая спина" (за фото спасибо Наталье Пахомовой, а за идею - Валентине Корнышовой). Сейчас вновь хочу прочитать, но уже обновленный материал, уделив дополнительное внимание и практике. Встречаемся онлайн на платформе zoom в это воскресенье (14 февраля) в 15:00. Желающих присоединиться прошу написать мне в личку: внесу в список и сброшу ссылку накануне старта мероприятия. Также жду от вас актуальные вопросы на интере

Хочу сохранить в пост то, что недавно размещал в сториз (не все их смотрят). В связи с тем, что в ближайшие несколько месяцев я не смогу проводить занятия (по состоянию здоровья), делаю распродажу: 1️⃣ Записи онлайн уроков в zoom - 154 класса: 110 по пилатесу и 44 по йоге (здоровая спина). Первые - длительностью 1 час, вторые - 1,5. Стоимость их одинакова (можно брать вперемешку, при желании, или только определенные темы, по запросу): 1 - 300₽, 5 - 1200₽, 10 - 2000₽, 20 - 3500₽. Срок действи

После интенсива #feelyourbody и День рождения школы, в котором участвует Саша Щеглаков, мы попали в группу «здоровая спина» - пилатес и йога. Для тех, кто не попал на классы, нам нужно обратиться к Саше.